Omega-3 Tauki Var Palīdzēt Zaudēt Svaru Mājdzīvniekiem

2024 Autors: Daisy Haig | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:11

Mēs jau ilgu laiku zinām, ka omega-3 taukskābes DHA un EPA mazina iekaisumu. Šīs taukskābes arī samazina ķermeņa tauku radīto iekaisuma enzīmu iedarbību. Jauns ir fakts, ka omega-3 taukskābju piedevas var arī palīdzēt veicināt svara zudumu.

Cilvēka studijas

Laikā no 2007. līdz 2011. gadam četri pētījumi apstiprināja, ka omega-3 taukskābju pievienošana cilvēkiem ar ierobežotu kaloriju diētu izraisīja lielāku svara zudumu nekā kaloriju ierobežotas diētas, kurās nebija iekļautas šīs taukskābes. Vienā pētījumā tika dokumentēts cilvēku brīvprātīgs pārtikas patēriņa samazinājums, kas liecina, ka omega-3 ir apmierinoša iedarbība. Bērniem šis svara zaudēšanas efekts tika sasniegts tikai ar 300mg DHA un 40mg EPA. Šīs summas atrodamas vismazāk koncentrētajās komerciālajās formās.

Pētījumi ar dzīvniekiem

2004. gada suņu pētījumā, par kuru ziņots žurnālā Journal of Internal Veterinary Medicine, arī tika atklāts, ka Beagles, kas lieto diētas ar ierobežotu kaloriju daudzumu, zaudēja vairāk svara, ja uzturā bija omega-3 taukskābes. 2006. gada pētījums ar žurkām parādīja, ka DHA papildināšana samazināja baltos taukus par 57 procentiem, salīdzinot ar dzīvniekiem, kuri nesaņēma šo papildinājumu. Šajā pētījumā triacilglicerīna aknu uzkrāšanās samazinājās par 65 procentiem, un aknu kopējais holesterīna līmenis samazinājās par 88 procentiem. Triacilglicerīna un kopējā holesterīna līmenis asinīs tika samazināts par attiecīgi 69 un 82 procentiem.

Ne visas omega-3 taukskābes tiek radītas vienādi

Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem ir parādījuši, ka iepriekš sagatavoti DHA un EPA, kas atrodami zivju ķermeņa eļļā, nodrošina lielāku šo taukskābju līmeni audos nekā linu vai riekstu eļļas. Faktiski pētījums ar žurkām parādīja, ka, lietojot uzturā, linsēklu un riekstu eļļu vajadzēja sagremot lielākos daudzumos nekā zivju eļļu, lai sasniegtu adekvātu audu līmeni šajos orgānos: 12,5 reizes aknām, 33,5 reizes sirdij, 8,3 reizes smadzenēm, un 9,1 reizes asinīm. Ņemot vērā, ka visās eļļās ir 120 kalorijas uz ēdamkaroti, linu un riekstu eļļas uzturā pievieno ievērojamas kalorijas, lai panāktu pietiekamu omega-3 taukskābju aktivitāti. Zivju ķermeņa eļļas nepārprotami ir visefektīvākais veids, kā nodrošināt diētu ar omega-3.

Kāpēc ne zivju aknu eļļas?

Mencu aknu eļļa un citas zivju aknu eļļas ir bijušas ļoti populāras omega-3 taukskābju dēļ, un patiešām tajās ir daudz šo tauku. Tomēr zivju aknu eļļās ir ļoti daudz D vitamīna; suņiem un kaķiem ir daudz zemākas prasības pret D vitamīnu nekā cilvēkiem. Pārmērīgs D vitamīna daudzums mājdzīvniekiem var izraisīt patoloģisku kalcija un fosfora līmeni, kas var izraisīt svarīgu audu un orgānu mineralizāciju un pārkaļķošanos. Urīnakmeņus var veicināt arī kalcija novirzes. Tāpēc mājdzīvniekiem priekšroku dod zivju ķermeņa eļļām bez D vitamīna.

Svarīgi ierobežojumi Omega-3 papildināšanai

Nacionālā pētniecības padome ir noteikusi, ka omega-3 satur drošu augšējo robežu (SUL). Pieaugušiem dzīvniekiem omega-3, DHA un EPA daudzums kopā nedrīkst pārsniegt 0,37 (Wtkg).75. Lai aprēķinātu šo līmeni, būs nepieciešams matemātisks vai zinātnisks kalkulators. Piemēram, SUL 20 mārciņu sunim būtu 1,9 grami kombinēta DHA un EPA. Tas ir apmēram 1 / 2-2 tējkarotes vairuma komerciālo zivju ķermeņa eļļu.

Visas eļļas pievieno 40 kalorijas (kcal) uz tējkaroti. Ja diētai tiek pievienotas zivis vai citas eļļas, jāsamazina tas pats kaloriju daudzums, samazinot maltītes lielumu. Kā esmu uzsvēris citos emuāros, šis kaloriju ierobežojums, lietojot pārtiku, kas nav recepšu vai mājās gatavots, ar ierobežotu kaloriju sastāvs (bezrecepšu svara kontroles diētas ir nepietiekamas), var izraisīt uztura trūkumus.

Veikt mājās

Omega-3 taukskābes nepārprotami ir lielisks papildinājums svara zaudēšanas programmai, taču, kā es jau iepriekš uzsvēru, tas nav DIY (Do-It-Yourself) projekts. Pirms sākt jaunu diētu, konsultējieties ar savu veterinārārstu.

dr. ken tudor