Aptaukošanās Novēršana: Sāciet Ar Savu Kucēnu

2024 Autors: Daisy Haig | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:11

Man ir problēmas ar roly-poly kucēniem. Protams, kucēniem nevajadzētu būt "liesiem, vidējiem, kaujas mašīnām", bet, kad kucēns šķērso robežu no parastajiem "mazuļa taukiem" līdz vienkārši taukiem, es uzskatu, ka tas attiecas.

Arvien vairāk pētījumu sāk parādīt, ka, kad tauki ir nogulsnējušies cilvēka ķermenī, tie ilgtermiņā maina indivīda vielmaiņu un apgrūtina ilgstošu svara zaudēšanu. Zemāk ir citāts no Zaudēt svaru: cīņa pret taukiem un bioloģiju, Patti Neighmond, kuru es dzirdēju NPR dažas nedēļas atpakaļ:

Kad sāk zaudēt mārciņas, sāk samazināties hormona leptīna līmenis, ko ražo tauku šūnas. Tas nosūta smadzenēm ziņojumu, ka ķermeņa "tauku krājums" samazinās. Smadzenes uztver, ka bads ir ceļā, un, atbildot uz to, sūta ziņojumus, lai taupītu enerģiju un saglabātu kalorijas. Tātad vielmaiņa samazinās.

Un tad citi smadzeņu signāli paziņo ķermenim, ka tas ir "izsalcis", un tas izsūta hormonus, lai stimulētu apetīti. Pazeminātas vielmaiņas un stimulētās apetītes kombinācija ir vienāda ar "dubultu uztraukumu", saka Raiens (Dr. Donna Ryan, klīniskās izpētes asociētā direktore Penningtonas biomedicīnas pētījumu centrā Batonrūžā, La). Un tas nozīmē, ka cilvēks, kurš zaudējis svaru, nevar patērēt tik daudz pārtikas kā cilvēks, kurš nav zaudējis svaru.

Piemēram, ja jūs sverat 230 mārciņas un zaudējat 30 mārciņas, jūs nevarat ēst tik daudz kā indivīds, kurš vienmēr ir svēris 200 mārciņas. Jums būtībā ir "kaloriju trūkums", saka Raiens. Atkarībā no tā, cik daudz cilvēku zaudē svaru, viņi var saskarties ar 300, 400 vai pat 500 kaloriju dienā trūkumu, kas nozīmē, ka svara zuduma uzturēšanai jums ir jālieto tik daudz mazāk kaloriju dienā.

Lai gan šis un daži no citiem manis redzētajiem pētījumiem attiecas uz cilvēkiem, es būtu gatavs derēt, ka tie paši noteikumi attiecas arī uz mūsu suņu un kaķu draugiem. Šajā ziņojumā ir divas galvenās mācības, kuras var piemērot mūsu mājdzīvniekiem:

1. Vispirms neļaujiet saviem mājdzīvniekiem taukoties. Sākot ar kucēna vecumu un turpinot visu mūžu, ierobežojiet gardumus, galda lūžņus un visas citas "ekstras" tikai līdz 10 procentiem no jūsu suņu kopējās kaloriju devas. Pārējā viņu uztura sastāvdaļa ir labi sabalansēts ēdiens, kas izgatavots no veselīgām sastāvdaļām, kas rūpējas par visām viņu uztura vajadzībām. Barojiet tikai ar barības daudzumu, kas nepieciešams, lai uzturētu liesu ķermeņa stāvokli un pārliecinātos, ka suņi daudz vingro.
2. Ja jūsu mājdzīvniekam ir liekais svars, domājiet par to kā par hronisku veselības stāvokli, nevis par kaut ko, ko var novērst ar īstermiņa diētu. Pēc tam, kad viņš / viņa atgriezīsies pie veselīga svara, jūs nevarat atgriezties pie vecajiem barošanas veidiem. Turpiniet ierobežot "ekstras" un koncentrējieties uz barības kvalitāti, kā arī daudzumu, ko jūs piedāvājat savam sunim. Tā kā jūsu sunim visu atlikušo mūžu būs "jāuzrauga kalorijas", pārliecinieties, ka viņa uzņemtās kalorijas nav tukšas. Pārtika, kas izgatavota no augstas kvalitātes olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku / eļļu, vitamīnu un minerālvielu avotiem, ir būtiska veselīgai svara uzturēšanai un nodrošinās, ka jūsu suns saņem visas nepieciešamās uzturvielas.

Dr Jennifer Coates