Laika Periods, Kad Suņi ēd, Var Būt Svarīgs Svara Zaudēšanai

2024 Autors: Daisy Haig | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:11

Vai esat dzirdējuši par terminu "diennakts vielmaiņa?"

Es tikko skrēju tam pāri, izpētot pētījumu, kurā tika noskaidrots, vai peles maltīšu laiks ir ietekmējis tās ķermeņa svaru (vairāk par to vēlāk). Būtībā dzīvnieku ķermenī ir endogēns pulkstenis, kas reaģē uz vides gaismas un tumsas cikliem. Šis "pulkstenis" nav tikai daļa no mūsu smadzenēm (tieši tā es vienmēr domāju par diennakts ritmiem kopumā), tā ir arī perifēro audu (piemēram, aknu, zarnu un tauku) daļa, kas nosaka dzīvnieku izmantošanu barības vielas un enerģiju, ko viņi (mēs) uzņem. Pulkstenis iedarbojas, modulējot vielmaiņas procesos iesaistīto enzīmu izpausmi un aktivitāti.

Šī koncepcija ir pamudinājusi pētniekus jautāt, vai tad, kad dzīvnieki ēd, tas ietekmē to, kas galu galā notiek ar to, ko viņi ēd. Tas ir pamatots jautājums, jo dažādi vielmaiņas ceļi ir visaktīvākie dažādos dienas laikos.

Atpakaļ pie papīra par pelēm. Zinātnieki bija noskaidrojuši, ka ad libitum barošana (t.i., bezmaksas barošana), diēta ar lielu tauku saturu pelēm "izjauca vielmaiņas faktoru diennakts izpausmi" un izraisīja aptaukošanos. Šajā pētījumā pētnieki noteica, ka uztura ar augstu tauku saturu (HF) laiks vairāk vai mazāk izslēdza tā kaitīgo iedarbību:

Lai gan ar HF diētu barotas un pelēm tika patērēts tikpat daudz kaloriju kā ad libitum ar zemu tauku diētu barotām pelēm, tām bija 12% samazināts ķermeņa svars, 21% holesterīna līmenis un 1,4 reizes lielāka jutība pret insulīnu. Salīdzinot ar HF diētu ad libitum, ar HF diētu noteiktajā laikā ķermeņa svars samazinājās par 18%, holesterīna līmenis - par 30% … no HF diētas.

Tas labi korelē ar pētījumu, kurā piedalījās cilvēki, par kuriem šī gada janvārī tika pievērsta plaša uzmanība. Pārfrāzējot referāta referātu:

Dalībnieki tika grupēti agri ēdošos un vēlos ēdošos, atbilstoši galvenās maltītes (pusdienu šai Vidusjūras reģiona iedzīvotājiem) laikam. 51% subjektu bija agri ēdoši un 49% vēlu ēdāji (pusdienu laiks attiecīgi pirms un pēc 1500 stundām [plkst. 15.00]). Vēlu pusdienu ēdāji zaudēja mazāku svaru un 20 ārstēšanas nedēļu laikā svara zaudēšanas ātrums bija lēnāks nekā agrās ēdināšanas laikā. Pārsteidzoši, enerģijas patēriņš, uztura sastāvs, aplēstais enerģijas patēriņš, apetītes hormoni un miega ilgums abās grupās bija līdzīgi. Neskatoties uz to, vēlu ēdāji bija vairāk vakara veidi, ieturēja mazāk enerģiskas brokastis un biežāk izlaida brokastis nekā agri ēdošie (visi; P <0,05). Vēlā ēšana var ietekmēt svara zaudēšanas terapijas panākumus.

Neviens no šiem dokumentiem tieši neatrisina jautājumu par to, vai tad, kad suns ēd, varētu uzlabot viņa izredzes zaudēt svaru. (Tas būtu fantastisks pētījums … kāds no turienes ņēmējiem?) Bet, ja jūs barojat savu suni ar lieko svaru ar atbilstošu kaloriju skaitu un neredzat gaidītos rezultātus, mainīt barošanas laikā noteikti būtu vērts. Sāciet ar lielākās daļas kaloriju barošanu dienas sākumā un, ja vakara maltīte ir nepieciešama uzvedības apsvērumu dēļ, turiet to pēc iespējas mazāk.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.