Labas Pastaigas Ieguvums

2024 Autors: Daisy Haig | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:11

Labi, ir pienācis laiks ikgadējai Jaungada apņemšanās ziņai.

Šogad man ir ļoti vienkāršs: staigājiet vairāk. Es izvairos no konkrētu mērķu noteikšanas, kuriem neizbēgami pietrūks un es jutīšos vainīgs. Es tikai nedaudz pārkārtoju savu grafiku un lieku uzsvaru uz pastaigām brīvajā laikā.

Jums var rasties jautājums, kāds tam ir sakars ar veterinārārsta vai dzīvnieku kopēja darbību. Manā gadījumā tas viss ir cieši saistīts.

Pirmkārt, kad dodos kādā no savām pastaigām, man līdzi nāk arī suns. Man patīk staigāt ļoti ātrā tempā stundu vai ilgāk, tāpēc arī viņš šajos izbraucienos daudz vingro. Es parasti varu šūpoties blakus esošajā atklātā vietā, lai ļautu viņam uz brīdi aizskriet no pavadas, kad es dodos turp un atpakaļ pa lauku. Viņš skrien kā maniaks pa zāli vai sniegu un pēc tam daudz labāk izturas pie pavadas.

Pastaigas ieguvumi veselībai ir neapstrīdami. Saskaņā ar Mayo klīniku, pastaigas var jums palīdzēt:

• Zemāks zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīns ("sliktais" holesterīns)
• Paaugstiniet augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) holesterīnu ("labo" holesterīnu)
• Pazeminiet asinsspiedienu
• Samaziniet 2. tipa diabēta risku vai pārvaldiet to
• Pārvaldiet savu svaru
• Uzlabojiet garastāvokli
• Palieciet spēcīgs un piemērots

Pastaigas ir arī lielisks veids, kā uzturēt suņa veselību. Patiesībā tikko iznāca jauna grāmata par to, kā suņa pastaigas ir vērtīgas gan cilvēkiem, gan mājdzīvniekiem, kas iesaistīti šajā aktivitātē. To sauc par suņu pastaigu veselības ieguvumiem mājdzīvniekiem un cilvēkiem: pierādījumi un gadījumu izpēte, rediģējuši Rebeka Džonsone, Alans Beks un Sandra Makkune. Pārbaudiet, vai jums ir šaubas par fiziskām un sociālām pusēm, dodoties pastaigā ar suni.

Vai jums nav suņa? Paņemot savu kaķi, sesku, šinšillu … neatkarīgi no tā, vai pastaigāties ar mājdzīvnieku ratiņiem noteikti būtu līdzīgas priekšrocības.

Būt veterinārārstam un / vai rūpēties par dzīvniekiem var būt fiziski un emocionāli prasīga. Es zinu, ka tas šķiet pretrunīgi, taču pēc smagas dienas parasti labāk ir ignorēt kārdinājumu avarēt uz dīvāna un tā vietā izkļūt laukā, lai veiktu kādu vingrinājumu. Vienā šķipsnā iekštelpu vingrinājumi būs piemēroti, taču brīvā dabā ir kaut kas īpašs, kas visu izvirza perspektīvā.

Tā ir mana rezolūcija. Es labprāt dzirdētu jūsu. Ja jums tāda nav, droši aizņemieties manējo. Varbūt es jūs redzēšu takās.

dr. jennifer coates